五一假期讀好書系列（二）

美國(guó)心理學(xué)大師卡倫?霍妮的代表作：《我們內(nèi)心的沖突》，三顆鉆專家伴讀版！

“你能看穿自己?jiǎn)幔颗e個(gè)例子”。走心評(píng)論互動(dòng)轉(zhuǎn)發(fā)，挑選一位粉絲送出圖書《我們內(nèi)心的沖突》一本。

and，2023年全景讀書會(huì)讀者粉絲群，交流讀書心得和互推薦書交流知識(shí)，有興趣請(qǐng)給公眾號(hào)后臺(tái)私信你的微信號(hào)，并標(biāo)注暗號(hào)：我要加入全景讀書會(huì)。

我們每天，都會(huì)被各種各樣的負(fù)面情緒包圍，

比如——糾結(jié)、擰巴、敏感、焦慮……

不了解負(fù)面情緒背后的心理根源是什么，

只會(huì)讓我們反復(fù)陷入其中，嚴(yán)重虛耗精力。

如果你也曾被以下四種負(fù)面情緒壓垮過(guò)，

那么一定要讀《我們內(nèi)心的沖突》，

有讀者說(shuō)讀這本書的過(guò)程就像是在翻開自己的病歷本，

一步步引導(dǎo)你找到病癥所在，

而正視自己內(nèi)心的沖突是解決負(fù)面情緒的第一步。

01

面對(duì)選擇時(shí)總是糾結(jié)、擰巴

那是因?yàn)槟悴⒉涣私庾约赫嬲母惺芘c需要。

人能夠選擇，必須做決策，這對(duì)人類而言是特權(quán)，也是負(fù)擔(dān)。我們必須在背道而馳的不同欲望間做出抉擇。

比如：我們有時(shí)想獨(dú)處，有時(shí)想和朋友在一起；我們有時(shí)想研究醫(yī)學(xué)，有時(shí)又想學(xué)習(xí)音樂(lè)；有時(shí)我們既想與他人保持一致，又堅(jiān)信應(yīng)該表達(dá)與其對(duì)立的觀點(diǎn)，這讓我們內(nèi)心撕裂。

因此，要想發(fā)現(xiàn)矛盾所在并在此基礎(chǔ)上做出抉擇，就必然要找到其前提。這些前提分四個(gè)層次。

首先，我們必須明白自己的愿望是什么，甚至自己的感受如何。我們喜歡一個(gè)人，到底是發(fā)自內(nèi)心的，還是只是因?yàn)橛X(jué)得自己應(yīng)當(dāng)喜歡他？

其次，鑒于沖突往往與信仰、信念和道德觀相關(guān)，要發(fā)現(xiàn)沖突，首先便要假定我們已形成了一套自己的價(jià)值體系。

再次，即使發(fā)現(xiàn)了類似的沖突，我們還必須愿意且能夠在“魚與熊掌”這樣對(duì)立的二者中放棄一者。

最后，抉擇的前提是自愿為之且能自負(fù)其責(zé)。這包括抉擇錯(cuò)誤的風(fēng)險(xiǎn)，以及自愿承擔(dān)后果、不怨天尤人的意志。

這就涉及“這是我的選擇，我的行為”的感受，以及所需的內(nèi)心力量與獨(dú)立性。

02

總是會(huì)過(guò)于在意別人的看法

其核心是對(duì)親密人際關(guān)系的渴求，因?qū)Α皻w屬”感的渴求。

這類人明顯需要情感聯(lián)系和他人的贊許，并且有一種對(duì)“伙伴”——朋友、情人、丈夫、妻子——的特殊需要，

“好事壞事責(zé)任一肩挑，于是確保讓‘伙伴’心想事成成為他的主要任務(wù)”。

事實(shí)上，他們是跌入了急需安全感的無(wú)底洞，對(duì)情感、贊許的真實(shí)需求倒微不足道了。

他自發(fā)地想要滿足別人的這些期望——或者說(shuō)是他主觀認(rèn)為別人抱有的期望，甚至常常不顧自己的感受。

他變得“毫不利己”，自我犧牲，一無(wú)所求——他自己對(duì)情感的無(wú)限需求則例外。

他變得低眉順眼，關(guān)懷無(wú)微不至——盡自己一切可能——過(guò)分贊美，過(guò)分感恩，過(guò)分慷慨。

同時(shí)，除了這些特征，還有另一類特征：以躲開敵視、爭(zhēng)吵、競(jìng)爭(zhēng)為目的。

他往往放低身段靠邊站，讓聚光燈照向別人；他撫慰他人，謀求好感，并且——至少在意識(shí)層面——無(wú)怨無(wú)悔。

任何報(bào)復(fù)心、好勝心都被深深壓抑，他自己也常常奇怪，自己怎么這么好說(shuō)話，即使有氣也很快就消了。

此時(shí)的重點(diǎn)是他主動(dòng)自責(zé)的傾向。

他再一次無(wú)視自己的感受，不管自己是否真有負(fù)罪感，面對(duì)明顯無(wú)理的指責(zé)或者突然襲擊，他總是把矛頭對(duì)準(zhǔn)自己而非別人，習(xí)慣自省或者自責(zé)。

03

害怕跟他人建立親密關(guān)系

在這類人內(nèi)心，孤僻型人格占據(jù)了主導(dǎo)，與他人保持情感距離的需求是一切的關(guān)鍵。

更準(zhǔn)確地說(shuō)，他們有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地決定不在情感上與他人有任何牽絆，不論是在愛情中、爭(zhēng)吵中、合作中還是在競(jìng)爭(zhēng)中，都是如此。

他們?cè)谧约褐車嬃四撤N魔法圈，沒(méi)人能夠跨越，這就是他們表面上看起來(lái)能與人相處的原因。這種需求的強(qiáng)迫性表現(xiàn)在有人侵入時(shí)，他們的焦慮反應(yīng)上。

保持自給自足的另一個(gè)更危險(xiǎn)的方式是有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地限制自己的需求。

例如，一個(gè)孤僻型人格者可能能夠真正享樂(lè)，但如果享樂(lè)在任何方面有賴于人，那他就寧可放棄。某個(gè)傍晚，他可以與三五好友共享快樂(lè)時(shí)光，但反感混跡人群，廣泛社交。

孤僻型人格者另一個(gè)突出的需求是對(duì)隱私的需求。他就像賓館里的一個(gè)旅客，常常在門上掛著“請(qǐng)勿打擾”的提示牌。

自給自足和私密空間都服務(wù)于他最主要的需求，即對(duì)徹底獨(dú)立的需求。他自認(rèn)為獨(dú)立是一件好事。毫無(wú)疑問(wèn)這確實(shí)有某種價(jià)值。

但這里的謬誤在于，他將獨(dú)立視為最終目的，而忽略了這一事實(shí)：獨(dú)立的價(jià)值最終取決于他獨(dú)立地去做什么。

他的獨(dú)立，就像孤僻現(xiàn)象整體，獨(dú)立是其中一部分，實(shí)際指向消極方面，其目的在于不受影響、不被強(qiáng)迫、不受牽絆、不欠人情。

04

總是覺(jué)得自己很沒(méi)用

因?yàn)槲覀兯茉斐鲆粋€(gè)理想化形象，相信自己就是這樣，或者說(shuō)自己能夠或者應(yīng)該是這樣。

不論有意識(shí)還是無(wú)意識(shí)，這一形象總是在很大程度上偏離實(shí)際，但它對(duì)患者生活的影響是實(shí)實(shí)在在的。

這一形象越是不切實(shí)際，患者就越脆弱，同時(shí)也越渴望來(lái)自外部的肯定與認(rèn)可。我們確信自己擁有的品質(zhì)，就無(wú)須他人來(lái)肯定，但如果不實(shí)的主張?jiān)獾劫|(zhì)疑，我們就會(huì)極為敏感……

從本質(zhì)上說(shuō)，理想化形象是一種無(wú)意識(shí)現(xiàn)象。

他可能模模糊糊地感覺(jué)到他對(duì)自己要求過(guò)高，但是卻把這種完美主義的要求當(dāng)作真正的理想，從不懷疑這是否現(xiàn)實(shí)可行，反倒對(duì)此頗為自豪。

與真正的理想相比，理想化形象是靜止的。這不是他追求實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而是他崇拜的一個(gè)固定觀念。

理想具有能動(dòng)性，它們可以激勵(lì)人追求理想，是人成長(zhǎng)發(fā)展不可或缺，也不可估量的力量。

而理想化形象則顯然是個(gè)人成長(zhǎng)的阻礙，因?yàn)樗捶裾J(rèn)缺點(diǎn)的存在，要么單純地對(duì)其加以譴責(zé)。

真正的理想讓人謙虛，而理想化形象讓人自負(fù)。

以上四種負(fù)面情緒，都可以在《我們內(nèi)心的沖突》中找到心理根源。

《我們內(nèi)心的沖突》三顆鉆專家伴讀版，

獨(dú)家收錄北大心理學(xué)博士李松蔚的萬(wàn)字導(dǎo)讀，

以及分析心理學(xué)博士李孟潮的全書伴讀，

就像是為你請(qǐng)了兩個(gè)專屬的心理咨詢師，在你閱讀的過(guò)程中

溫柔地開解你、指導(dǎo)你、鼓勵(lì)你，給你直面內(nèi)心沖突的勇氣。

其實(shí)，負(fù)面情緒并不可怕，真正讓人疲憊的是由此產(chǎn)生的大量?jī)?nèi)耗，

我們?cè)绞钦曌约旱臎_突，并尋求解決的辦法，

就越能獲得更多內(nèi)心的自由。

了解更多

內(nèi)容簡(jiǎn)介：

《我們內(nèi)心的沖突》初版于1945年，是美國(guó)心理學(xué)大師卡倫?霍妮的代表作。

卡倫·霍妮指出，所有負(fù)面情緒——絕望、抑郁、痛苦、焦慮……都源于我們內(nèi)心沖突，可以被分析、理解、治愈。

覺(jué)得自己很失敗，老是對(duì)自己失望怎么辦？

霍妮：“這樣的人塑造出一個(gè)理想化形象，相信自己就是這樣，或者認(rèn)為自己能夠這樣、應(yīng)該是這樣。理想化形象越不切實(shí)際，患者就越脆弱，也越渴望來(lái)自外部的肯定與認(rèn)可。一旦發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己與理想化形象相比實(shí)在可鄙，就會(huì)自輕自賤?！?/p>

讀客版《我們內(nèi)心的沖突》，特邀李松蔚導(dǎo)讀推薦，李孟潮全書伴讀，為讀者解析創(chuàng)作背景、厘清重要概念、勘誤過(guò)時(shí)觀點(diǎn)、分享閱讀體驗(yàn)，伴讀者從頭讀到尾！

翻開本書，直面內(nèi)心的沖突，走出負(fù)面情緒！

作者：

卡倫·霍妮（Karen Horney，1885-1952），美國(guó)心理學(xué)家，精神分析學(xué)派新弗洛伊德主義代表人物之一。她是社會(huì)心理學(xué)的先驅(qū)之一，也是女性心理學(xué)開拓者，被公認(rèn)為是與阿德勒、榮格、弗洛姆等齊名的心理學(xué)大師。

《我們內(nèi)心的沖突》

作者：:[美]卡倫·霍妮?

出品：讀客文化?????

本公眾號(hào)轉(zhuǎn)載此圖文僅出于傳播更多資訊之目的。如有侵權(quán)或違規(guī)請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們將立刻予以刪除。